corrida

Mixtape #29: Run Baby Run!

postado em  •  7 comentários

Opa, vamos começar a semana primeiramente voltando í  programação normal? Sim, eu sei que eu prometo isso e desapareço, mas juro que agora vai! HAHAHA :D

E para retomar as atividades normais do blog e começar a semana bem e animada, nada melhor do que uma mixtape novinha em folha. O tema desta vez é músicas para corrida. Calma, eu explico: o blog não virou nem virará um blog sobre fitness ou dieta, até porque eu acho que a decisão de mudar hábitos é algo extremamente pessoal e as mudanças devem vir a partir do desejo de cada um, quando bem entender. O motivo é que esta pessoa que vos escreve resolveu tomar vergonha na cara e começou a acordar mais cedo para fazer exercí­cios todos os dias. E vamos combinar que embora ~chato~, atividades fí­sicas são importantes não só para o corpo, mas principalmente para a mente -sério, minha disposição é outra e meu dia fica estranho quando eu não faço. Por isso, resolvi deixar minha rotina de exercí­cios mais feliz com uma lista de músicas animadas e que dão um UP enquanto faço o aeróbico, e também compartilhar essa minha seleção com vocês.

E para quem não é adepto dos exercí­cios, a mixtape também é ótima para ouvir no trabalho, enquanto dirige, vai para algum compromisso, enfim… é indicada para todo mundo que gosta de música boa, divertida e sem preconceitos!

mixtape29lista

Gostou dessa mixtape? Para baixar, clica aqui. E para ouvir todas as outras que já passaram para o blog, vem pra cá! \o/

E se a mixtape não for o suficiente para te animar, segue em anexo algumas imagens motivacionais para você tirar a bunda do sofá estes gifs de corgis marombeiros animadí­ssimos para começar a semana e deixar seu dia mais feliz <3 gifmotivacional1

gifmotivacional2

gifmotivacional3

Boa semana para todo mundo <3.

Corra Vic Corra (e tem Mixtape!)

postado em  •  3 comentários

Desde o ano passado, tenho mudado bastante meus hábitos. Ainda que poucos, ajustando aqui e ali na minha rotina, a gente percebe que já faz uma baita diferença na vida. í‰ a tal história do primeiro passo: enquanto você não sai do lugar, nada muda; quando você move e se esforça um pouquinho, as coisas começam a dar certo.

Meu primeiro passo foi mudar a alimentação. Nunca fui junkie, pelo contrário: sempre curti verduras, legumes e preferi alimentos integrais, e tenho até um breve histórico vegetariano. Mas passei por uma fase relapsa, até que eu voltei a consumi-los, em maior quantidade, e hoje é algo que eu não abro mão no meu dia-a-dia. Agora adotei uma dieta anti-alérgica, sem glúten e lactose, por um perí­odo e pretendo reduzir o consumo de doces também, que ainda são minha perdição.

Nos últimos tempos, tenho treinado meu corpo a deixar a preguiça de lado e malhar. Como meu objetivo é perder peso e também melhorar o condicionamento fí­sico, tenho começado a trabalhar aeróbico. Para driblar a preguiça e não justificá-la como falta de tempo, tenho acordado 1h mais cedo todos os dias para correr na esteira aqui de casa, que assim como na casa de muitos de vocês, por muito tempo fez cosplay de cabideiro. Essa foi a solução que eu encontrei para conseguir criar a necessidade de malhar, assim como eu eduquei meu corpo a criar a necessidade de comer verduras e legumes.

Claro que acordar cedo não é uma tarefa fácil, e ter disposição í s 6h é pedir demais. Por isso, í  convite da Paqueta Esportes e também em benefí­cio próprio e dos leitores que já me pediram 28239494848x isso, fiz uma playlists de músicas para você levantar da cama e ir correndo para a esteira/parque/academia toda trabalhada no pique. Dá o play e vem!

capa-mixtape

Quer baixar e levar para correr com você? Então clica aqui!

workout

E para quem virou entusiasta da corrida, no site da Paqueta tem várias dicas de como escolher o tênis mais adequado a sua pisada para que você possa praticar sem correr riscos.